Die finnische Sauna ist die klassische Form der Sauna. Sie zeichnet sich durch hohe Temperaturen (80–100 °C) und eine niedrige Luftfeuchtigkeit aus. Aufgüsse mit Wasser und ätherischen Ölen erhöhen die Luftfeuchtigkeit und intensivieren das Erlebnis. Sie fördert Entspannung und stärkt das Immunsystem.